Návod: Jak vyléčit chrápání?
Když v noci jeden z členů rodiny strašně chrápe z ložnice a zdi z toho začnou vibrovat, musí zbytek zapnout televizi a počkat, až bude po všem. Naštěstí existuje mnoho pohodlných způsobů, které vám mohou pomoci se s tímto dilematem vypořádat.
Jak chrápání zasahuje do života ostatních
Chrápání je velmi znepokojující pro ostatní členy rodiny. Samozřejmě je nemožné slyšet vlastní chrápání, ale není možné si uvědomit, jak to může ovlivnit spánek ostatních a vést k únavě a podrážděnosti. V zájmu solidarity, a aby neurazili někoho blízkého, o tom většina obyvatel stejného domu prostě mlčí. Chrápání se často objevuje, když jsou svaly v krku uvolněné. V této podobě často vibrují, což způsobuje přerušované proudění vzduchu v oblasti nosohltanu, a proto způsobují nepříjemné zvuky.Způsoby, jak přestat chrápat
Existuje několik hlavních důvodů, které vedou k chrápání:- Pro začátek můžete začít s hubnutím, pokud má tělo nadváhu. Je velmi důležité, že lidé s nadváhou obvykle častěji chrápou. Tuková tkáň a nevyvinutý svalový tonus dýchacího traktu způsobují silné vibrace, a proto dochází k chrápání. Zbavte se přebytečného tuku a žijte bez chrápání;
- Nezneužívejte alkohol. Alkohol obvykle uvolňuje svaly v oblasti krku, což způsobuje trvalé chrápání. Můžete pít alespoň dvě hodiny před spaním;
- Vzdát se cigaret. Cigaretový kouř silně dráždí hrdlo zevnitř, což jen umocňuje projev chrápání;
- Spěte na boku nebo na břiše. Když člověk spí na zádech, jazyk a patro jsou přitisknuty ke stěně hrdla, kde klesají. Vytváří se zvuk. A spánek na boku těla nebo na břiše vylučuje výskyt zvuku;
- Můžete jíst česnek nebo cibuli. Pokud jsou kořeněná jídla, pomáhá to zabránit vysychání nosu a snižuje překrvení. Právě to druhé je jedinou příčinou chrápání;
- Jezte ananas, banány, pomeranče. Jde o to, že když má člověk plný odpočinek, chrápání se znatelně sníží.Melatonin je zodpovědný za kvalitu spánku. A najdeme ho v ananasech, pomerančích, banánech a tak dále.
Existuje jiný způsob, jak se zbavit chrápání?
Chcete-li se zbavit chrápání na dlouhou dobu, můžete použít léky doporučené lékařem. Některé možnosti lze také nalézt na našich webových stránkách.Top produkty
Aerflow
| Jméno výrobku | Autorské hodnocení | Hodnocení zákazníků |
|---|---|---|
| Aerflow | 4.6 | 4.5 |